KAMILLA (Matricaria recutita L.)

Mindannyian ismerjük ezt a növényt – apró, sárga-fehér virágok. A kamilla a legtöbbünkben nagyon kedves emlékeket idéz fel: a meleg szobát, ahol mesét hallgattunk, miközben egy csésze édes, illatos tea lassan átmelegítette a kezünket. Annyi mindenre képes, hogy méltán tartjuk az egyik legfontosabb gyógynövényünknek – aminek ott a helye minden elsősegély-készletben.

„Nagyszerű ital, ami megkönnyebbülést hoz és izzaszt, ha a virágokat és a zöld teát boros vízben főzik meg, majd megisszák – erőteljesen izzaszt, enyhíti a gyomorfájdalmat, és meggyógyítja a lázat… Bármilyen láz esetén főzz meg egy marékkal egy pint (kb. fél liter) sörben, míg a fele el nem fő, majd szűrd le, és idd meg, mielőtt a roham jelentkezne, és izzadj – ezt ismételd meg háromszor, és meggyógyít.” – Egy angol füveskönyv, 1690

Hétköznapi nevei: Kamilla, német kamilla, római kamilla, manzanilla (spanyol), maythen (szász)
Latin neve: Matricaria recutita, Chamomilla recutita, Matricaria chamomilla vagy Chamaemelum nobile
Növénynemzetség: Fészkesvirágzatúak (Asteraceae)
Felhasznált részek: Föld feletti hajtások
Elterjedés: Eredetileg Európában, Ázsia mérsékelt égövi részein és Észak-Afrikában honos, de világszerte elterjedt. Leginkább Nyugat- és Kelet-Európában termesztik, például Németországban, Olaszországban, Franciaországban, Görögországban, Magyarországon és Egyiptomban, de előfordul Ausztrália és Argentína bizonyos részein is.

Sok kamillafaj létezik, de most arról a kettőről fogok írni, amit a legtöbben és a legtöbbször használnak. Bár gyakran egymást kiváltva használják őket, fontos tudni miben különböznek – mert teljesen más a természetük.

Az első a német kamilla (Matricaria recutita), amit sokan az „igazi” kamillának tartanak. Ez az egynyári, lágy szárú növény nem kér sokat – csak egy kis fényt, teret, és ő újra és újra visszatér. 10-80 cm magasra nő, és a virágai úgy nyílnak, mint apró kis napocskák: fehér szirmokkal ölelt sárga korongok, amik nyár elején – június és július táján – kifejezetten illatosak is. Az illata édes, puha, meleg. A termése kicsi, sima és sárga, a gyökerei finomak, a szára karcsú, sima, a levelei pedig olyanok, mintha a szél rajzolta volna őket: tollszerűen osztottak, keskenyek, finoman szúrós végűek. Mindenféle talajban megél – könnyű, közepes, akár kötöttebb földben is –, de a jó vízelvezető, világosabb helyeket kedveli. Árnyékban visszahúzódik. A német kamilla gyakrabban virágzik, így ha az a célod, hogy feltöltsd a gyógynövényes kamrádat, ő lesz az egyik legbőkezűbb szövetségesed. És van még valami különleges benne: az illóolaja mélykék, szinte királykék árnyalatú – egy ritka szín, amit ez a növény ajándékoz a világnak.

A második faj a római kamilla (Chamaemelum nobile), amit a régi írásokban Anthemis nobilis néven is emlegetnek. Ezt gyakrabban találod meg brit kertekben, főleg a kövek és járólapok közötti rések kitöltésére szokták ültetni, mert könnyen terjed és ha nem figyel az ember hamar beterítheti az egész területet. Külsőre hasonlít a német kamillára, de a természetében más: ez a növény évelő, és alacsony marad, csak 7–10 centiméter magasra nő. A virágai kisebbek, és kevesebb kamazulént termelnek – azt a kék anyagot, ami a német változat olaját annyira különlegessé teszi. A római kamilla illóolaja inkább áttetsző, letisztultabb, finomabb.

Mindkét fajnál a virágokban van a legtöbb gyógyító erő. Azt mondják, ezek a növények még vadon is biztonsággal gyűjthetők – mert a virágaik nem szívják magukba a környezeti toxinokat. Ennek ellenére azért érdemes inkább tiszta környezetből begyűjteni.

Történelem: Már az ókori Egyiptom, Görögország és Róma orvosi feljegyzéseiben is említik: Hippokratész, Dioszkoridész és Galénosz is írt róla. A görögök kamaimelon-nak hívták: a kamai azt jelenti, hogy „a földön”, a melon pedig „alma”. Együtt: „földi alma”. Ez nemcsak a növény alakjára vagy növekedésére utal, hanem arra az édes, finoman almás illatra is, amit a virág szinte leheletként bocsát ki magából.

Azt mesélik, hogy egy angol botanikus fedezte fel a római kamillát a Kolosszeum repedéseiben, ahol csendesen, kitartóan nőtt a kövek között. A növényt aztán magával vitte Nagy-Britanniába, ahol aztán otthonra talált a kertekben és az emberek mindennapjaiban. Aztán a Lacnunga, egy 11. századi kézirat, kilenc szent gyógynövényt említ, amiket az angolszászok nagy becsben tartottak – ezek közül az egyik a kamilla volt. Egy olyan növény, amit nemcsak a test, de a lélek gyógyítására is használták.

Sőt a vikingek pedig a legenda szerint hajápolásra használták – hajöblítőként vagy természetes samponként.

A régi időkben, mielőtt a komló elterjedt volna, a kamilla a sörfőzés fontos növénye is volt és ott volt az ősi abszint-receptekben is. Erről egy receptet is megosztok majd később Stephen Harrod Buhner „Sacred and Herbal Healing Beers” című könyvéből.

A Kamilla 5 Alappillére

Ízek

Az ízvilága kifejezetten összetett, mégis sokan csak a filteres, enyhe verziót ismerik, amit a boltokban kap az ember. Egy könnyű főzet finoman édeskés és lágyan aromás, de ha erős főzetet készítesz belőle, az már kifejezetten keserű lesz.

Szeretek úgy gondolni az ízére, mint egy hármas összhangra: aromás, keserű és édes. Ezek az ízek nemcsak az adagoláson múlnak, hanem azon is, mennyi ideig ázik a növény a vízben. Minél tovább hagyod állni, annál inkább kibontakozik a keserű oldala.

A kamilla olajai adják azt az enyhe csípősséget, ami felmelegít – de ezt a hőérzetet hűvös, keserű energia ellensúlyozza, és ettől válik kiegyensúlyozottá. Ez miatt minden alkat típus esetében használhatod és ez miatt annyira biztonságos gyerekek esetében is.

Mindenkinek azt ajánlom, hogy legalább egyszer próbáljon meg kamillafőzetet készíteni így: egy literes dunsztosüveget tölts meg félig a növénnyel, öntsd fel forrásban lévő vízzel, majd fedd le, és hagyd állni húsz percig. Amikor így készíted el rájössz, hogy ez nem csak egy finom, édeskés ízű növény, hanem van egy karakteres, gyógyító íze is, amikor ilyen erősen készíted el.

Elsődleges Hatások

Nyugtató idegerősítő: Ez a kamilla egyik fő hatása. A nyugtató hatása inkább enyhe, vagy közepesen erős– Bár ez korán sem azt jelenti, hogy a hatása „gyenge” lenne. Számomra a kamilla az egyik legkedvesebb növény, ha a nap végén gyengéden szeretném lecsendesíteni az idegrendszeremet. Gyerekek számára is biztonságos és gyakran használjuk, amikor a gyerek túlpörgött, és tele van feszültséggel – és a legjobb, hogy általában ízlik is nekik. Elég gyengéd ahhoz, hogy napközben használd, de elég erős ahhoz, hogy segítsen az álmatlanságban is. Az édeskés íze pedig arról is árulkodik, hogy finoman táplálja az idegeket.

Keserű gázhajtó: A kamilla különlegessége abban rejlik, hogy egyszerre hordoz keserű vegyületeket és aromás illóolajokat is. Ez a kettősség olyan emésztési hatást hoz létre, ami egyszerre stimulál és ellazít. Serkenti az emésztőnedvek termelődését, élénkíti a helyi keringést az emésztőrendszer szerveiben, és enyhítő, görcsoldó hatása van. Ez önmagában olyan, mintha egy teljes emésztési formulát használnál – hiszen sok készítmény külön tartalmaz keserű és gázhajtó összetevőket, például tárnicsot (Gentiana lutea) és gyömbért (Zingiber officinale) – de a kamilla mindkettőt tudja, tehát kifejezetten sokoldalú.

Görcsoldó: A gázhajtó és az idegerősítő hatása miatt a kamilla az izmokra is lazító hatással van, különösen a simaizmokra. Tapasztalatom szerint a harántcsíkolt izmok görcseire kevésbé hatékony. Bár gyengéden oldja az egész testben a feszültséget, mégis az emésztőrendszerhez kötődő görcsök és feszülések kezelésében segít a legtöbbet. Ez miatt alkalmazzuk gyakran puffadó, hasfájós kisbabáknál.

Lazító izzasztó: Itt megint összeér a keserű, az aromás, az idegerősítő és a görcsoldó hatás, és egy olyan izzasztó tulajdonság születik belőle, ami nem erőltet, hanem ellazít. Segít megnyitni az ereket, enyhíteni a feszültséget, és kiengedni a belső hőt láz esetén. Az ilyen típusú izzasztók gyakran a láz későbbi szakaszában hasznosak – amikor a bőr kipirult és száraz, az arc feszül, a test nyugtalan, és a test és lélek is feszült.

Emmenagóg: A kamilla lazító idegerősítő hatása enyhíti a PMS tüneteiet, és oldja a méhgörcsöket is. A keserű erősítő hatása pedig segíti a májban megrekedt energiák mozgását, különösen, amikor a máj az androgén hormonok feldolgozásával van elfoglalva. Az energiákat lefelé mozgatja, ami segíthet a menstruáció beindításában. Az aromás jellege pedig szintén segít a megrekedt energiák oszlatásában, és finoman mozgásba hozza a vért.

Gyulladásmoduláló: A kamilla gyulladást csillapító hatása főleg az apigenin és a luteolin nevű flavonoidoknak és az illóolajában lévő azulénnek és kamazulénnek köszönhető. Ha külsőleg alkalmazod, enyhíti a gyulladást sebeknél, de ez a hatása akkor igazán erős, amikor belsőleg alkalmazod – különösen az emésztőrendszer területén. Amikor az ételintolerancia vagy az allergia „fellobbantja” a gyomor-bél traktust, az gyakran átterjed a test más részeire: ilyenkor ízületi fájdalmak, autoimmun folyamatok vagy bőrproblémák jelentkeznek – mint az ekcéma vagy az akné. Ezek mind jelezhetik azt, hogy gyulladásban van a bélrendszer. A kamilla itt is enyhít, hűsít, és megnyugtat. És mivel az azulén és a kamazulén a kamilla illóolajaiban vannak, már az is hatásos lehet, ha csak belélegzed a forró kamillatea gőzét – például orr- vagy arcüreggyulladás esetén.

Antimikrobiális: A kamilla illóolajai széles körű antimikrobiális hatást fejtenek ki: gátolják, sőt, közvetlenül pusztítják a kórokozó mikrobákat. Használhatod külsőleg sebek tisztítására, fertőzés megelőzésére, vagy ugye a gyulladás csökkentésére. És ugyanezt a hatást belsőleg, az emésztőrendszerben is kifejti. A tiszta illóolajok ebben még erőteljesebbek – persze hígítva, és mindig csak külsőleg.

Sebgyógyító: Segíti a sebek gyorsabb gyógyulását, megelőzi a váladékozást és a folyadékpangást, csillapítja a helyi gyulladást, és ugye visszaszorítja a baktériumok túlszaporodását.

Affinitások

Emésztőrendszer: Ez a növény egyik elsődleges affinitása. A keserű/gázhajtó hatásainak köszönhetően fokozza az emésztés működést, serkenti a gyomornedvek termelődését, enyhíti a puffadást és a gyulladásokat. A görcsoldó hatásával pedig oldja a feszültséget és a görcsöket az emésztőrendszerben.

Idegrendszer: A kamilla gyengéden csillapítja az egész idegrendszert, segít átbillenteni az idegrendszert szimpatikusból a paraszimpatikus üzemmódba. Egy egyedülálló nyugtató idegerősítő, sajátos „pszichés képpel”, amit majd később részletesebben is leírok neked.

Felső légutak: Használhatod gőz formájában is – ilyenkor lágyan nyugtatja a légutak nyálkahártyáját, enyhíti a gyulladást, és megkönnyíti az orr és a tüdő működését. Az antimikrobiális hatása miatt pedig a kórokozókat is visszaszorítja ezen a területen.

Női szaporítószervek: A kamilla hatása kifejezetten összetett ebben a szervrendszerben: A keserű erősítő hatása az energiákat lefelé mozgatja, amivel stimulálja a menstruáció beindulását, A görcsoldó hatása ugye oldja a görcsöket, az idegerősítő hatásával csillapítja a PMS-sel járó feszültséget; és keserűként stimulálja a máj működését is, amivel pedig mozgásba hozza a stagnáló energiákat.

Immunrendszer / láz: Az izzasztó és az antimikrobiális hatásainak köszönhetően a kamilla képes támogatni az immunrendszert. De nem tartozik a klasszikus immunstimuláns növények közé, mint például az echinacea, és nem is annyira erős vértisztító, mint más gyakrabban használt „immunrendszer gyógynövények”.

Energetika

Hőmérséklet, Nedvesség, Tónus

A keserű és aromás (tele vannak illóolajokkal) hatások együttese mindig különleges eredményeket szül, mert a keserűk általánban hűsítők, az aromás növények pedig általában melegítők. A kamillánál viszont az illóolajainak az összetevői – az azulén és a kamazulén – határozottan hűsítők. A keserűség is ezt a hűsítő irányt erősíti.

Nedvesség szempontjából a kamilla határozottan szárító. Ez az izzasztó hatásából (folyadékot ürít a bőrön keresztül), a keserű anyagok leeresztő működéséből (serkentik az emésztőnedvek termelődését, amik a végén elhagyják a testet) és az aromás tulajdonságából is fakad.

De mind közül a legerősebb, az a lazító energetikája, ami az idegrendszeren keresztül terjed szét az egész testben. Az idegeken keresztül pedig a simaizmokra lesz a legnagyobb hatással: görcsoldóként működik az emésztés, a női szaporító szervrendszer és a vegetatív idegrendszer területén. Az aromás tulajdonsága miatt pedig enyhén stimuláló is.– főleg az emésztőrendszerben, ahol fokozza a keringést.

Hatása a szöveti állapotokra

A kamilla egy olyan növény, ami kifejezetten hatásosan dolgozik a szeles/feszült szöveti állapot enyhítésén – legyen szó emésztőrendszeri, légzőszervi, idegrendszeri vagy mozgásszervi tünetekről. Amikor ebben az állapotban vannak a szövetek, akkor feszült az egész test– fizikálisan és mentálisan is. Ennek a kiváltó oka általában az idegrendszer, hiszen amikor túlstimulált, befeszül, és az ember egy „idegcsomóvá” válik. A kamilla viszont nagyon jól „elveszi az élét” ezeknek a zaklatott, „hisztérikus” állapotoknak – felnőtteknél és gyerekeknél is.

A szeles/feszült szöveti állapot akkor jelenik meg, amikor a szimpatikus idegrendszer (harcolj vagy menekülj) irányít, miközben a paraszimpatikus ág (pihenj és eméssz) háttérbe szorul. Ez az egyensúlyhiány gyakran emésztési zavarokat okoz – gázosodás, puffadás, hasfájás, böfögés – ezek mind „levegő”-típusú tünetek. Ugyanez vonatkozik az idegrendszerre is, ahol ez álmatlanság, vagy szorongás formájában nyilvánul meg.

Mivel a „szél” mozgást jelent, ez az állapot folyamatosan változó testi jelenségekkel jár: hasmenést szorulás követ, hidegrázás váltakozik lázzal, izomfeszülés majd elernyedés. A tünetek hirtelen jönnek, majd elmúlnak, aztán újra visszatérnek – ezek mind klasszikus mintázatok, amik a szeles/feszült szöveti állapothoz kapcsolódnak.

A kamilla támogatja a meleg/izgatott szöveteket is – mint ahogy egyébként a legtöbb keserű gyógynövény, amik természetüknél fogva hűsítők. A keserű növények általában a májra hatnak erőteljesen – a májat ugye a haraggal és a frusztrációval hozzák kapcsolatba, amik klasszikus „tüzes” érzelmek, és szintén ezzel a szöveti állapottal járnak. A kamilla ebben ragyog igazán, mert nyugtatja és hűsíti az emésztést, és az idegrendszeri irritációt is.

A meleg/izgatott szöveti állapotot könnyű felismerni – a legnyilvánvalóbb példája a láz: kipirult bőr, szárazság, gyors pulzus, intenzív meleg! A „hő” itt nemcsak fizikai hőmérsékletet jelent, hanem energetikai mozgást is: Ilyenkor az energiák felfelé és kifelé mozognak. Nem véletlenül van az izgatott szó is ott ennek a szöveti állapotnak a nevében, mert pontosan úgy kell elképzelni az ilyen állapotban lévő szöveteket, mint amikor valaki izgatott. „Ezer lángon ég”, izeg-mozog, nem tud leállni és így tovább. Ez a sejtek fokozott aktivitását jelenti, ami felgyorsítja az anyagcserét, az oxidatív stresszt, és ez szöveti kimerüléshez vagy „elhasználtsághoz” vezethet.

Ilyenkor gyakran tapasztalhatsz duzzanatot, melegséget, érzékenységet, bőrpírt – ezek klasszikus gyulladásos jelek, amik valójában ennek a szöveti állapotnak a megnyilvánulásai. És ahogyan azt látni fogod – a kamilla nagyon hatékonyan enyhíti és hűsíti ezt a szöveti állapotot. Ebben az állapotban gyakori a nyugtalanság, idegesség, mozgékonyság – a kamilla pedig gyengéden, de határozottan csillapítja ezeket, különösen akkor, ha ez a szöveti minta a nyálkahártyákat érinti – elsősorban a légző- és emésztőrendszerben.

Különleges Potenciál

„Specifikus tünettan: Erős fájdalom csecsemőknél, gyakran egészen egyszerű okból; rendkívüli érzékenység a fájdalomra; általános túlérzékenység, szubjektív, éles, heves, múló fájdalmak…

A túlérzékenység folyamatos jelen van; a test összerándul, meg-megrándul. A gyermek nyűgös, csak akkor nyugszik meg, ha ölben van. A széklet hajlamos laza lenni, kénhidrogén szagú. Ha hasmenés is van, az ürülék olyan, mintha tojásfehérjét kevertek volna zölddel. Az íny gyakran érzékeny. Tooker szerint ’a kamilla az összes szer közül a legfontosabb, és a leggyakrabban előkerülő gyógynövény a fogzási időszakban.’” – Ellingwood

Mathew Wood pedig ilyen esetekben szokta használni: „Heveny emésztési zavar, amely harag vagy hirtelen felindulás után jelentkezik; az arcon kipirulás, szomjúság, epeíz, hányinger, epés hányás, szorongás, nyugtalanság.”

Pszichés kép, azaz milyen egy tipikusan „kamilla személy”

A gyengéden nyugtató hatásai miatt különösen jó társ gyermekek számára. A kamilla azoknál a gyerekeknél segít a legtöbbet, akik könnyen kiborulnak, hisztiznek, nyűgösek, vagy sokat panaszkodnak. És az ugyanilyen „gyermeklelkű” felnőtteknek is segít. De hasznos akkor is, ha rendezni kell az emésztést, vagy békésebb hangulatot szeretnél megidézni. Ebben a stresszes, rohanó világban ajándék, ha van a közelben egy ilyen növény, ami könnyedséget hoz egy hosszú nap végén. A kamilla olyan, mint egy anya, aki emlékezet: minden rendben lesz.

Mathew Wood így ír az ilyen személyről: „Nyűgös, civakodó, torzult hangulat; hajlamos a dühre, mindennel és mindenkivel elégedetlen; nagyon türelmetlen, alig tud udvariasan válaszolni; különösen menstruáció alatt vagy betegen zökken ki a hangulából. Fogzó gyermekek, a ‘szörnyű kétévesek’: nyűgösek, csak akkor nyugszanak meg, ha ölben vannak; mindent akarnak, de ha megkapják, eldobálják; rémálmok gyötrik őket. Felnőttek, akik hasonlóan viselkednek – vagyis ‘bármely életkorú csecsemők’. Javítja az önbecsülést. ‘Megédesíti a lelket.’”

Matthew leírása a „bármely életkorú csecsemőről” talán az egyik legszemléletesebb módja annak, hogy megértsd, milyen típusú embernek tud a kamilla a legtöbbet segíteni. Ezek olyan emberek, akik valahol belül még nem nőttek fel. Felnőttek, akik gyerek módjára viselkednek – nem gyermeki tisztasággal, hanem gyerekes önzéssel. Nyafognak, panaszkodnak, hisztiznek, mindig mástól várják a megoldást, de maguk nem tesznek semmit. Emellett nagyon érzékenyen, túlzottan reagálnak a világra – főleg, ha dühöt éreznek. Mintha csak várnák a következő apróságot, amin kiborulhatnak.

Gyakran gondolok a kamillára olyan felnőtteknél, akiket gyerekkorukban elkényeztettek, nem tanulták meg, hogyan vállaljanak felelősséget, és most is másokra támaszkodnak, hogy helyettük intézkedjenek. Ezek a viselkedésminták sokszor egy túlstimulált, kimerült idegrendszer jelei – hosszú ideje fennálló stressz következményei. Mintha a kamillára jellemző ember nem tudná elviselni a felnőtt lét súlyát, mert belül még mindig egy gyermeki szakaszban rekedt. Ez gyakran valamilyen gyermekkori sérüléshez köthető, ami érzelmileg ott tartotta őt. Az ilyen emberek általában sokat panaszkodnak.

Szeretem összehasonlítani a kamillát a citromfűvel – számomra sok szempontból hasonló növények, mégis ellentétes irányba hatnak. A kamilla a gyerekes felnőtt növénye, míg a citromfű azé a felnőtté, aki túlságosan komoly, és újra kapcsolatba kell kerülnie a gyermeki játékossággal, az ártatlansággal, az élet örömeivel.

Sok kamilla virág

Klinikai Mintázatok

„A kamilla számunkra egy fontos, megbecsült szer – különösen a kisgyermekeket érintő állapotokban. Két területen van különösen gyengéd, célzott hatása: az egyik az idegrendszerre, ahol a túlingerlést csillapítja; a másik az emésztőrendszer, ahol az irritációt enyhíti. Számos fájdalmas állapotot old a kamillatea. Ide tartozik például a fülfájás, a reumatikus panaszok, és a hurutos gyulladások a belekben, fülben, orrban és szemben.

A kamilla-alkatú ember nyugtalan, ingerlékeny, elégedetlen és türelmetlen. Ha gyermekről van szó, csak akkor nyugszik meg, ha folyamatosan ölben tartják.

Várandósság alatt segít oldani az idegi rángásokat, a köhögést, a téves fájásokat, amiket egyfajta mély belső nyugtalanság kísér. Kis és nagy adagban egyaránt hasznos lehet elmaradt menstruáció esetén, ha nehéz, húzó érzés van a méh környékén, puffadással és hirtelen, robbanásszerű idegi ingerlékenységgel társulva. A főzet enyhíti a görcsös menstruációt, amikor a fájdalom szinte szülés-szerű, és segít megelőzni a vérrögképződést.

Külsőleg is használták: fehérfolyás, emlőtályog és hurutos kötőhártya-gyulladás esetén.”

– Részlet Felter & Lloyd: Kings Dispensatory című művéből, 1898

1. Emésztőrendszeri Problémák

„Mivel a kamilla gazdag illóolajokban, mélyen hat az emésztőrendszerre – segíti annak helyes működését. Ez legtöbbször úgy történik, hogy megnyugtatja a bélfalat, enyhíti a görcsös fájdalmakat, és elősegíti a gázok távozását. Egy csésze forró kamillatea egyszerű, mégis hatékony módja az emésztési zavarok enyhítésének. Csillapítja a gyulladásokat – például a gyomorhurutot –, és segít megelőzni a fekélyeket.” – David Hoffman

A diszpepszia egy általános kifejezés az emésztési panaszokra – ez egy elég tág fogalom, amit általában „enyhébb” tünetekre használnak, mint a böfögés, puffadás, gázképződés. Ha ezek tartósan fennállnak, jó eséllyel arról van szó, hogy az illető valami olyat eszik rendszeresen, ami nincs összhangban az alkatával (a teste általános energetikai állapota) vagy az emésztőrendszerének az erejével.

Ilyenkor sokat segíthetnek az egyszerű, keserű-gázhajtó növények. De a kamilla azért extrán jó ilyenkor, mert ugye elsődlegesen idegerősítő az mellett, hogy másodlagosan egyébként keserű-gázhajtó. Van, amikor egyszerűen csak arról van szó, hogy az embernek egy kicsit le kellene lassulnia, meg kellene nyugodnia mielőtt elkezdene enni – és a kamilla ebben nagyon jó. Az idegrendszeri hatás valójában alapvető, ha az emésztést szeretnéd támogatni – mert ugye az emésztés csak akkor működik megfelelően, ha a vegetatív idegrendszer paraszimpatikus állapotban van.

A krónikusan feszült, szorongó, túlterhelt emberek – akiknek az idegrendszere a legtöbb időt szimpatikus állapotban tölti – nem tudnak olyan belső állapotba kerülni, ami az egészséges emésztéshez szükséges lenne. Ilyenkor kialakulhatnak fekélyek is a gyomorban (gyomorfekély), a patkóbélben (nyombélfekély), vagy a nyelőcsőben – ezek sajnos nagyon gyakoriak a mai világban. A fekélyek gyakran társulhatnak valamilyen ételallergiával, vagy túlzott belső hővel, ingerlékenységgel, ami lebontja az emésztőrendszer nyálkahártyáját. A modern orvoslás ezeket gyakran a Helicobacter pylori baktériummal hozza összefüggésbe, míg a hagyományosabb szemlélet inkább úgy látja, hogy ez egy másodlagos, opportunista fertőzés. Vagyis nem a fertőzés okozza a fekélyt, hanem a már meglévő fekélybe települ be a fertőzés. (És ez logikusabb is – hiszen egy seb ritkán jön létre fertőzéstől, inkább a sérült felület az, ami hajlamos megfertőződni.)

Egyébként a nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) hosszan tartó használata az egyik leggyakoribb oka az emésztőrendszeri fekélyek kialakulásának. Ez azért van, mert ezek a szerek gátolják a gyomor savas környezet elleni természetes védelmi mechanizmusait: a nyálkahártya bevonattermelő képességét, a bikarbonát pufferrendszert, és a megfelelő vérkeringést.

A másik gyakori ok a túlzott alkohol fogyasztás: táplálja a baktériumokat, közben akadályozza a nyálkahártya regenerálódását. Ilyenkor nagyon hasznosak a nyákosító gyógynövények (mint az orvosi ziliz, a fekete nadálytő vagy a vörös szil), a sebgyógyító gyógynövények (mint a körömvirág, az útifű vagy a cickafark), és a gyulladás modulálók (mint a kamilla, a cickafark vagy a réti legyezőfű). És persze ott van a nyálkahártyák nagy erősítője: az aranygyökér.

Fekély esetén a kamilla a sebgyógyító és gyulladásmoduláló hatásával képes segíteni– közben pedig finoman támogatja az emésztést is.

De más emésztőrendszeri állapotoknál is sokat tud segíteni, például az áteresztő bél szindrómánál, hasfájásnál, hasmenés vagy székrekedés esetén, divertikulitisznél, gyomorégésnél, emésztési nehézségeknél, gyulladásos bélbetegségnél, hányingernél, étvágytalanságnál, vagy gyomorfájásnál.

És ez mind visszavezethető ugyanahhoz a néhány alapvető hatásához: gyulladásmoduláló, görcsoldó, aromás és keserű.

A kamillát nagyon gyakran az idegrendszeri hatásairól ismerik az emberek – és ott is megállja a helyét. De ne felejtsd el, hogy mennyire erős és szerteágazó hatásai vannak az emésztőrendszerre. Igazából egy elengedhetetlen gyógynövény, ha az emésztés segítéséről van szó!

2. Idegrendszeri Problémák

„A kamilla finoman nyúl az idegrendszerhez: csillapítja az ingerlékenységet. Ugyanígy az emésztőrendszer nyálkahártyáján is enyhülést hoz, amikor az izgatott, túlterhelt. Azokhoz a nyugtalan, nyűgös, ingerlékeny, elégedetlen és türelmetlen csecsemőkhöz illik, akik csak akkor nyugszanak meg, ha folyamatosan kézben vannak, testközelben.

Ezeknél a gyerekeknél gyakori a májtáji érzékenység, vizes vagy zöldes, nyákos széklet, benne sárgás és fehéres, emésztetlen túrószerű darabokkal, ami gyakran kicsípi a végbél környékét. Gyakori a vizeletürítés nehézsége és fájdalma is, a has pedig puffadt, telített a gázoktól.

A kamilla megelőzi a görcsrohamokat azáltal, hogy csökkenti az irritációt – de önmagában nem elég erős görcsoldó ahhoz, hogy egy már zajló rohamot megállítson. Az idegrendszer túlingerlésére hat, nem pedig annak gyengeségére.”
– Ellingwood

A kamilla rengeteget segít mindenféle nyugtalanságon, szorongáson, stresszhez kötődő feszültségen vagy ingerlékeny állapoton – különösen akkor, amikor ez miatt huzamosabb ideig rosszul alszol. Ilyenkor gyengéden csillapítja az idegrendszert, és oldja az izmok feszültségét. De olyan esetekben tud a legtöbbet segíteni, ahol a nyugtalanság és a testi feszültség emésztési zavarral jár együtt, mert a gyomor és a bélrendszer feszültsége nemcsak okozója lehet a belső nyugtalanságnak, hanem annak következménye is.

Az agy és az emésztőrendszer szorosan összefonódik. Ha megnyugtatod az emésztésedet, gyakran az idegrendszered is megkönnyebbül. És ha nyugodt az idegrendszer, a tested is könnyebben emészt. Ez miatt gyakran úgy gondolok a kamillára, mint a bél–agy tengely finom szabályozójára. Grieves azt mondja róla: „csodálatosan nyugtató, szelíd hatású szer, és teljesen ártalmatlan.”

Ahogyan már korábbi idézetekben is olvashattad: különösen jól illik a túlpörgő, érzékeny, nyűgös kisbabákhoz. Ezen a területen a kamilla régóta bizonyít, és kivételesen hatékony is. Ismerek szülőket, akik ADD-s vagy ADHD-s gyerekeiknél használják, hogy megnyugtassák őket, és segítsenek nekik fókuszálni.

Kifejezetten szeretem ajánlani azoknak a felnőtteknek is, akik egyszerre idegesek és ingerlékenyek – főleg, ha passzol rájuk az a pszichés kép, amit korábban már olvastál. Mert ugye elég gyengéd ahhoz, hogy napközben is biztonsággal lehessen használni, anélkül hogy elálmosítana, de elég hatásos ahhoz is, hogy esténként segítsen elaludni.

Van egy barátom, aki évek óta nehezen alszik el. Ráadásul ő maga is füvész, szóval végigpróbálta az összes klasszikus altatót: macskagyökeret, golgotavirágot, komlót, csucsókát – mindet. És mégis: az egyetlen dolog, ami igazán segített neki az elalvásban, az a kamilla volt – ő Spagirikus esszencia formájában használja (ami jóval gazdagabb illóolajokban, mint egy átlagos tinktúra vagy tea). Három csepp – és alszik.

A kamillát sokan „gyengének” tartják az olyan altatókhoz képest, mint a valeriána vagy a komló. De, ez is azt mutatja, hogy nem mindig az erősebb a jobb.

Nekem az egész idegerősítő kategória egy belső térképként működik – ha jól tudsz navigálni benne, akkor megtalálod azt a növényt, amelyik a leginkább illik egy személy „idegrendszeri alkatához” és elméjéhez.

3. Külsőleges/Helyi Használat

A kamilla a gyulladásmoduláló, antimikrobiális és gombaellenes hatásai miatt egy kifejezetten sokoldalú növény, ha külsőleg/helyileg akarod használni. A német kamilla különösen erőteljes ezen a téren, mert az illóolajai tele vannak kamazulénnal és azulénnal. A hígított illóolaját klasszikusan használjuk olyan bőrproblémák esetén, mint a rosacea, az ekcéma vagy a pikkelysömör. Azt viszont ne felejtsd el, hogy ezek a kezelések nem „gyógyítják meg” ezeket az állapotokat – a kamilla inkább csak a tüneteket enyhíti. Ezek a bőrproblémák gyakran allergiás reakciók vagy mélyebb belső egyensúlyvesztések jelei, amiket érdemes a felszín alatt is kezelni – párhuzamosan a külsőleges kezeléssel.

Ettől függetlenül, a kamilla olaj vagy borogatás valódi enyhülést hozhat – mert regenerálja és támogatja a gyulladt, sérült bőrfelületet.

Ugyanez igaz más állapotokra is, például a reumás ízületi gyulladás kezdeti szakaszaira, reumatikus fájdalmakra, vagy fibromyalgiára – a kamilla csillapítja az ízületi fájdalmat, és ahogy korábban is olvastad: modulálja a gyulladást. Egy fürdő, ülőfürdő vagy borogatás formájában, ha mellette belsőleg is használod, sokat segíthet.

Aztán használhatod a szájüreg bakteriális eredetű betegségeire, aftákra, ínygyulladásra, gombás fertőzésekre, égésekre, bőrkeményedésre, köszvényre, aranyérre, vagy fekélyekre. És ha valaki gyomorfekéllyel küzd, a kamilla belsőleg is képes megnyugtatni a gyomornyálkahártyát – hiszen ez is „bőr”, csak belül. Valójában az egész emésztőrendszered ilyen: egy nyálkahártyával bélelt, a külvilág felé nyitott rendszer, ami ugyanúgy érzékeny és sérülékeny, mint a külső bőrfelület. Az hogy, nem látod, még nem jelenti azt, hogy ne lenne éppúgy „bőr”.

Aztán a kamilla gyengéden, de hatékonyan segíthet a kötőhártya gyulladáson is. A legegyszerűbb módja, ha egy teafiltert teszel a szemedre (külön mindkét szemedre és egy filtert, csak egyszer használj). Vagy készíthetsz teát szálas kamillából vagy filterből is, szűrd le alaposan, hogy ne maradjon benne semmi, ami irritálhatná a szemet – majd ezt használhatod szemöblítőként.

Langyosra hűlt főzetbe márts vattapamacsot, aztán egyetlen mozdulattal húzd végig a belső szemzugtól a külső sarokig. Fontos, hogy mindkét szemedhez külön pamacsot használj, és mindig moss kezet közben.

Grieves azt is írja, hogy „a kamillavirágot gyakran önmagában, vagy zúzott mákfejekkel egyenlő arányban keverve borogatásként használják külső duzzanatokra, gyulladásos fájdalmakra, vagy pangó idegfájdalmakra – és akkor is segít, amikor más szerek már csődöt mondtak. És hihetetlenül hasznos akkor, ha tályog miatt dagadt fel az arc.”

Lényegében: Amikor valamilyen gyulladás van a testedben, használhatsz kamillát külsőleg/helyileg, ami csillapítani fogja a tüneteket, de fontos, hogy ez a legtöbbször csak tüneti kezelés és nem oldja meg a kiváltó okot.

4. Női Szaporítószervi Problémák

Ahogyan Ellingwood is írja (a lenti idézetben), a kamilla gyengéden csillapítja a PMS tüneteit, és egy gyengéd segítő azoknak az anyáknak is, akik épp most térnek haza egy új kis élettel a karjukban. Mivel nyugtatja a simaizmokat, oldja a feszültséget a méhben és az emésztőrendszerben, tökéletes társ lehet a menstruációs időszakhoz kapcsolódó napi szertartásokban.

„Számos női kellemetlenséget tud kezelni, különösen a várandósság utolsó hónapjaiban, amikor gyakoriak a téves fájások, idegi rángások, visszatérő köhögések, vagy a hirtelen kitörő ingerültség; amikor nyugtalanság, ingerlékenység, türelmetlenség és elégedetlenség van jelen; amikor valaki sokkal érzékenyebb a fájdalomra; vagy amikor a menstruáció alatt hirtelen dühkitörések, izomrángások jelentkeznek.”

… Megnyugtatja az általános izgatottságot, és csendesíti azokat a fájdalmakat is, amelyek talán csak a lélekben élnek, különösen, ha ezek a menstruáció idején bukkannak fel. Hasznos fájdalmas menstruációnál és enyhébb petefészek-eredetű idegfájdalmaknál. Segít akkor is, ha a menstruáció elmarad, de időszakosan fájások, vérzéshez hasonló érzetek jelentkeznek. Adható a terhesség utolsó hónapjaiban jelentkező kiszámíthatatlan fájdalmak, reflexes idegi ingerlékenység, visszatérő köhögés vagy elviselhetetlen izomgörcsök, rángások esetén is.”

– Ellingwood

Amikor a kamillára a női szaporítószervekkel kapcsolatban gondolok, akkor elsősorban a menstruáció idején végzett gyengéd munkája jut eszembe. A menstruációt több irányból is tudja támogatni, amit jól láthatsz a hatásaiból és az energetikájából.

Egyrészt idegrendszeri szinten csillapítja a nyugtalanságot, feszültséget, frusztrációt, ingerlékenységet és a PMS-lel járó belső viharokat – ezt a nyugtató idegerősítő hatása teszi lehetővé. Másrészt a keserű erősítő hatása mozgásra bírja a májban megrekedt energiát. A görcsoldó hatása pedig a simaizmokban oldja az feszültséget (különösen a méh környékén). Emellett a gyulladásmoduláló hatása is segíthet enyhíteni a menstruációs fájdalmat – különösen akkor, ha valaki érzékenyen reagál az NSAID gyulladáscsökkentőkre, mint például az aszpirin.

Sőt a keserű hatása és az aromás jellege együtt segítenek eloszlatni a pangást, megindítani a folyadékokat lefelé – amitől lesz egy emmenagóg hatása is.

Így már látod, hogyan szövődnek össze a kamilla különböző hatásai, és hogyan válnak együtt egy komoly szövetségessé a női test támogatásában.

5. Felső Légutak

A felső légutakat gyakran az „irányító zónaként” emlegetik – a legfőbb feladata az, hogy bejusson rajta keresztül a levegő a tüdőbe, és ott megtörténhessen a gázcsere. Sőt ez a zóna tisztítja, párásítja és fel is melegíti a levegőt, hogy a gázcsere a lehető leghatékonyabb lehessen.

Az orr, az arcüregek és a száj szoros kapcsolatban állnak a nyirokrendszerrel, és a nyálkahártyájuk tele van immunsejtekkel (antitestekkel és falósejtekkel, amik azon dolgoznak folyamatosan, hogy megállítsák a kórokozók bejutását). Fontos, hogy a légzőrendszer extrém érzékeny – mert ugye folyamatos kapcsolatban áll a külvilággal. Épp ezért itt kifejezetten erősen működik az immunrendszer és a különböző szűrő mechanizmusok. Ilyen szűrő funkciókat látnak el például azok az apró szőrök is – a csillók és mikrocsillók –, amik seprűként söprik ki a port és más levegőben szálló anyagokat, hogy azok ne juthassanak mélyebbre a tüdőben.

A felső légutak megbetegedései általában rövid lefolyású, heveny állapotok – gyulladások, vírusos vagy bakteriális fertőzések, allergiák, nyirokpangás. Ezek jól reagálnak a természetes kezelésekre. Mondjuk ritkán krónikussá is válhatnak, például egy arcüreggyulladás – bár ez gyakran a tejérzékenységgel függ össze.

A kamilla ilyenkor is tud segíteni– különösen akkor, ha gőzölőként használod, amit orron és szájon át lélegzel be. Így a száj, az arcüreg, a torok és a tüdő nyálkahártyájára is hatással lesznek a kamilla illóolajai: segítenek a kórokozók leküzdésében, enyhítik az irritációt, gyógyítják a szöveteket, és csökkentik a gyulladást, de régen használták szénanáthára is. A gőz oldja a feszültséget a légutakban, és segít olyan állapotoknál is, mint a hörghurut, hurutos gyulladások, asztma vagy görcsös köhögés – mert ugye a kamilla nyugtatja és ellazítja a simaizmokat és nemcsak az emésztőrendszerben, hanem a légutakban is.

6. Gyerekek és Csecsemők

Mivel ez a növény rendkívül biztonságos, a kamilla talán a leggyakrabban használt gyógynövény gyerekeknél. Használják koszmó, pelenkakiütés, kisebb vágások, horzsolások – vagy akár szoptatás miatt kirepedezett mellbimbó kezelésére is. Nem sok olyan növény van, amit ennyire nyugodtan lehet adni a legkisebbeknek is – ezért ha babát vársz vagy már van kisgyermeked, a kamilla alap a házi gyógynövénytárban. Különösen, ha egy túlságosan kimerült, nyugtalan gyereket kell lecsendesíteni.

„Enyhe gyomorerősítő és általános erősítő, használd 30ml-enként, mint hideg főzet, és így finoman serkenteni fogja az emésztést. Csecsemők akut hasfájásánál – amikor idegi izgalom vagy görcshajlam is van – néhány cseppet fél pohár vízbe lehet tenni, és tízpercenként egy teáskanállal adni belőle. Azonnali enyhülést hoz. De működik gázzal járó hasfájásnál, vagy hasmenéssel társuló görcsöknél, amikor a széklet zöldes, bűzös, és idegi ingerlékenység is jelen van. Ha az egészen pici babák állandóan nyugtalanok és ennek nincs nyilvánvaló oka, ez a szer csendes nyugalmat tud hozni. A fogzási időszakban kiválóan enyhíti az idegi ingerlékenységet és a fájdalmat. Idegfájdalmak esetén is segít gyerekeknél.” – idézet egy régi angol füveskönyvből

A kamilla klasszikus lázcsillapító is, amit az európai népi gyógyászatban előszeretettel használtak, különösen a kisgyerekeknél. Ez azért is extrán jó, mert az íze kellemes, így a gyerekek szívesen megisszák teának (szemben sok más izzasztó növénnyel, mint például a sédkender vagy a cickafark, amik jóval keserűbbek). Használhatod hasfájós csecsemőknél, lázas, ingerlékeny, kipirult, meleg érzetű és szapora pulzusú gyerekeknél. Érdemes borsmentával és citromfűvel kombinálni ilyenkor (amikor gyerekek lázát szeretnéd kezelni).

Sőt. fogzás idején az egyik leghatásosabb gyógynövény – csak áztass be egy ruhadarabot kamilla főzetbe és tedd a fájó területre. Sokat fog segíteni

A gyerekek egyébként különösen érzékenyek a kamillára – gyakran már 10–20 csepp is elég a teából, hogy kifejtse a hatását.

Farmakológiai adatok

Fő alkotóelemek:

  • Német kamilla: terpenoidok (α-bisabolol, α-bisabolol-oxid A és B, kamazulén), szeszkviterpének; kumarinok (umbelliferon); flavonoidok (luteolin, apigenin, kvercetin); patuletin; spiroéterek (en-yn dikloroéter); és más alkotóelemek, mint a tanninok, anthemsav, kolin, poliszacharidok és fitoösztrogének.
  • Római kamilla: terpenoidok (kamazulén, bisabolol); flavonoidok (kvercetin, apigenin, luteolin); kumarinok (szkopletin-7-glükozid); és más alkotóelemek, mint az angelikasav- és tiglinsav-észterek, anthemsav, zsírsavak és kolin.

Hatásmechanizmusok:

  • Az illóolajok (terpenoidok) gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásúak a bél simaizomzatára.
  • A kumarin görcsoldó, antibakteriális és gombaellenes hatású.
  • A flavonoidok közül az apigenin és a luteolin gyulladásmoduláló, gázhajtó és görcsoldó hatásúak.
  • Az apigenin a GABA-receptorokhoz kötődik, és enyhe nyugtató hatása van.

Biztonság

Ellenjavallatok: Az amerikai FDA (Gyógyszer- és élelmiszerbiztonsági hatóság) a német és a római kamilla kivonatát és olaját is GRAS-nak (Generally Regarded As Safe) minősítette, annyit tesz, biztonsággal használható.

Energetikai/alkati mellékhatások: Allergiás reakciókat válthat ki olyanoknál, akik más fészkesvirágúakra is allergiásak, mint például a parlagfű. Ebben az esetben egy kis korttyal, vagy kóstolással kezdj és várj mi történik.

Gyógyszer köcsönhatások: Elővigyázatosa használd olyan gyógyszerek mellett, amik elnyomják a központi idegrendszert, mint például az ópiátok, az alkohol, a benzodiazepinek, a triciklikus antidepresszánsok, az altatószerek, vagy az epilepszia ellenes szeret. Ne használd Warfarin, vagy más hasonló véralvadásgátló mellett.

„Mivel a kamilla véralvadási rendszerre gyakorolt hatását még nem vizsgálták, nem ismert, hogy létezik-e klinikailag jelentős gyógyszer–gyógynövény kölcsönhatás olyan ismert véralvadásgátló szerekkel, mint például a warfarin. Együttes alkalmazás esetén megfigyelés javasolt.”
~ Miller, LG (1998). „Herbal medicinals: selected clinical considerations focusing on known or potential drug-herb interactions” Arch. Intern. Med. 158 (20): 220–221

Elkészítés és Dózis

A kamilla, ahogy most már te is tudod, tele van illóolajokkal – pont ezért, ha friss növényből készíted az készítményedet, akkor sokkal inkább a görcsoldó és gyulladásmoduláló hatásai fognak érvényesülni. Mindig fedő alatt készítsd, hogy a gőzzel együtt ezek az olajok ne szökjenek el. Szárított kamilla esetében pedig inkább a keserű íze lesz a domináns, tehát főleg az emésztőrendszert fogja támogatni.

Főzet: Klasszikus tea: 2–4 gramm szárított növényt egy csésze forró vízhez, majd 10–20 percig lefedve áztasd. Egy kis méz csodákra képes az ízével kapcsolatban, de én például szeretem a kesernyés ízét, úgyhogy nem teszek bele mézet. Melegen is jó, de ha lehűtöd, forró napokon jéggel, vagy a hűtőben tartva is igazi kincs. Fogzó gyerekeknél is nagy segítség: Csak tegyél egy kamillateába áztatott ruhadarabot a fagyasztóba, majd hidegen add oda a kicsinek had rágcsálja. Aztán borogatásként is használhatod a bőr gyulladásaira. Ha nagyon erős főzetet szeretnél készíteni, akkor ahogy korábban is említettem: egy literes üveget félig tölts meg kamillavirágokkal, öntsd fel forró vízzel, fedd le, és hagyd állni 20 percig. Ez segít a legtöbbet, ha az emésztőrendszeredet szeretnéd kezelni, mert közvetlenül tud hatni.

Tinktúra: Ugye ha friss növényből készíted, akkor több illóolajat tudsz kinyerni – ehhez 1:2 (50-60%)-os tinktúrát készíts. Ha nincs friss növényed, szárítottal is dolgozhatsz: ott 1:5 (40%) az arány.
Adagolás: 30 csepp.

Gyógynövény olaj: Kamillaolajat használhatsz külsőleg gyulladásokra, de kenőcsök és krémek alapanyagaként is jól működik – igazi mindenes kenőcsöt készíthetsz belőle.

Illóolaj: A kamilla illóolajat főleg inhalálásra tudod használni, vízben oldott formában – ez egyébként a felső légutak gyulladásain sokat tud segíteni. De egy forró kamillateás gőzölés is tökéletes erre a célra. Ha pedig valamilyen hordozóolajjal hígítod, akkor közvetlenül kezelhetsz vele bőrporblémákat is, vagy egyszerűen csak bedörzsölheted vele a gyerekek talpát lefekvés előtt.

Ülőfürdő / áztató: Egy kisebb kádba – amibe éppen beleférsz ülve – főzz kamillateát, keverj hozzá epsom sót, és ülj benne aranyér esetén. Megnyugtatja, lehűti a forró, viszkető, irritált területeket.

Száraz vagy porított kivonatok: Ezekből tabletták és kapszulák készítünk – ezek főleg az emésztést segítik és gázhajtók..

Majoon: Ez egy Ayurvédikus belsőleges készítmény, amit Moumita Das doktornőtől tanultunk – Indiában ezt a gyerekek emésztési zavarainak az enyhítésére használják. Ez egy félszilárd állagú, szárított kamillavirágot tartalmazó keverék egy ehető alapban. Az alap mézből, cukorból vagy jaggeryből (nádcukorból) készül, amit vízzel, lassú tűzön sűrűre főznek. Amikor eléri a kívánt állagot, akkor lime-lével és timsóval tisztítják. Ezután a porított kamillát egy kevés tisztított vajjal (ghível) keverik össze, majd hozzáadják az alaphoz.

Formula Készítési Stratégiák

Priest és Priest azt ajánlották, hogy a kamillát kombináld macskamentával „nyugtalanság és idegi ingerlékenység” esetén. Clymer pedig azt javasolta, hogy párosítsd valeriánával „szélsőséges idegi nyugtalanságnál, ha a gyomor az ok”. Clymer szerint a kamilla jól társítható az szúrós gyöngyajakkal is „idegi eredetű emésztési zavarok és menstruáció alatti fejfájás” enyhítésére.

Általános emésztést támogató formula:

  • 20% pitypang gyökér (Taraxacum officinale)
  • 20% kamilla (Matricaria recutita)
  • 20% borsmenta (Mentha x piperita)
  • 20% orvosi ziliz (Althea officinalis)
  • 15% édeskömény (Foeniculum vulgare)
  • 5% édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)

Ez egy kifejezetten hatásos, kiegyensúlyozott emésztőrendszeri formula, ami három fő gyógynövény-kategóriát kombinál: keserűk (pitypang, kamilla), gázhajtók (kamilla, borsmenta, édeskömény) és nyákosítók (ziliz, édesgyökér). Egyébként energetikailag is kellemesen kiegyensúlyozott

A recept könnyen alakítható: ha emeled a keserű növények arányát és csökkented a nyákosítókat, akkor szárítóbb lesz. Ha pedig melegebbé akarod tenni, akkor növeld a gázhajtók arányát. De ha néhány növényt lecserélsz, akkor növelheted is a formulád „nyers erejét” is – például pitypang helyett használj tárnicsgyökérrel, vagy édeskömény helyett használj gyömbért.


Bélregeneráló formula:

  • 20% útifű (Plantago major)
  • 20% körömvirág (Calendula officinalis)
  • 20% kamilla (Matricaria recutita)
  • 20% erdei tisztesfű (Stachys officinalis)
  • 10% párlófű (Agrimonia eupatoria)
  • 5% gyömbér (Zingiber officinale)
  • 5% orvosi ziliz (Althea officinalis)

Ez a formula olyanoknak tud sokat segíteni, akik divertikulitiszben vagy áteresztő bél szindrómában szenvednek. A benne lévő növények gyengéden, de hatékonyan gyógyítják a bélnyálkahártyát: a nyákosító, nedvesítő, és tonizáló hatásuk miatt – enyhén keserű is, ami serkenti az emésztőnedveket is.

Ezt teaként érdemes fogyasztanod, mert így közvetlenül fog érintkezni a szövetekkel, és érvényesülhet a sebgyógyító, szövetregeneráló hatás. A kamilla, az erdei tisztesfű és a párlófű idegerősítők is, és enyhén összehúzó hatással is vannak a bélrendszerre – ami nagy segítség lehet az ételintoleranciához vagy allergiához társuló idegi feszültség oldásában is.


Idegrendszer-erősítő keverék:

  • 20% kamilla (Matricaria recutita)
  • 20% csucsóka (Scutellaria lateriflora)
  • 20% éretlen zabkalász (Avena sativa)
  • 15% ashwagandha (Withania somnifera)
  • 15% pecsétviaszgomba (Ganoderma lucidum)
  • 10% golgotavirág (Passiflora incarnata)

Ez a formula elsősorban az alvást fogja támogatni, de akkor is tud segíteni, amikor valaki éppen nagyon feszült, vagy irritábilis. Egy teáskanállal érdemes „enni” 30 perccel lefekvés előtt, majd még egy teáskanálnyit közvetlenül elalvás előtt – így segít igazán mélyen aludni.

A keverék központi triója – a kamilla, a csucsóka és az éretlen zabkalász – csodás kombináció az idegrendszer táplálására és erősítésére. Az ashwagandha különösen azoknak segít sokat, akik éjszaka gyakran felébrednek, majd a stressz vagy idegesség miatt nehezen tudnak visszaaludni.


Napi idegesség formula:

  • 20% kamilla (Matricaria recutita)
  • 20% tulsi (Ocimum sanctum)
  • 20% citromfű (Melissa officinalis)
  • 20% csucsóka (Scutellaria lateriflora)
  • 20% szúrós gyöngyajak (Leonurus cardiaca)

Ez a keverék illóolajokban gazdag, gázhajtó idegerősítőket (kamilla, citromfű, tulsi) és keserű idegerősítőket (csusóka, szúrós göyngyajak, kamilla) egyesít. Mindegyik gyógynövény elég gyengéd ahhoz, hogy napközben is biztonsággal használd anélkül, hogy elnehezítene vagy elálmosítana. Mivel ezek a növények gázhajtój és keserűk is, az emésztőrendszert is támogatják.


Szem formula:

  • 1 rész kamilla (Matricaria recutita)
  • 1 rész édeskömény (Foeniculum vulgare)

Készíts belőle főzetet: 1 csésze desztillált vízhez tegyél egy púpozott evőkanálnyi keveréket, fedd le, és hagyd állni egy éjszakán át, vagy amíg szobahőmérsékletű nem lesz. Márts a főzetbe egy vattapamacsot és kívülről mosd át a szemet, vagy használhatsz szemöblítő csészét is. Ez a formula sok különböző szemprobléma kezelésében is segít.


Menstruációs fájdalom formula:

  • 50% kamilla (Matricaria recutita)
  • 50% kányabangita (Viburnum opulus)

Ez az egyszerű páros két oldalról segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat: a kamilla a gyulladást csillapítja, a kányabangita pedig a simaizmok görcseit oldja. Ha valakinél az aszpirin vagy más NSAID fájdalomcsillapítók hatására enyhül a fájdalom, ott szinte biztos, hogy a gyulladás áll a háttérben – ezért a kamilla ilyen esetekben is jó választás. Én ilyenkor még magas EPA-tartalmú, jó minőségű halolaj kapszula szedését is szoktam javasolni.


Nyugtalan gyerekek formula:

  • 50% kamilla (Matricaria recutita)
  • 50% citromfű (Melissa officinalis)

Ez egy kiváló, egyszerű páros azoknak a gyerekeknek, akiknek egy kicsivel több energiájuk van a kelleténél és meg kell, hogy nyugodjanak – különösen, ha ez az elalvásukat is megnehezíti. Ebből a keverékből kifejezetten finom főzeted lesz, amit a legtöbb gyerek szívesen iszik – feltéve, hogy nem használst túl sok kamillát, vagy nem áztatod túl sokáig, mert úgy ugye eléggé keserű lesz. Még finomabb lesz ha teszel hozzá egy kevés borsmentát is.


Gyerek láz formula:

  • 25% kamilla (Matricaria recutita)
  • 25% citromfű (Melissa officinalis)
  • 25% borsmenta (Mentha piperita)
  • 25% bodzavirág (Sambucus spp.)

A kamilla–citromfű páros ebben a keverékben még erősebben hozza elő az izzasztó hatását. Ez egy jól kiegyensúlyozott formula: vannak benne serkentő és lazító izzasztók is – bár összességében inkább a lazító oldalra billen a hatása. Ez a formula különösen jól működik, amikor a gyerekek lázasak, nyűgösek, sokat panaszkodnak, és nehezen tudnak elaludni.
Ha a gyerekek sápadtak és vacognak, tegyél egy kis gyömbért a formulához, hogy egy kicsit „melegítőbbé” váljon.


Kamilla sör (Stephen Buhner receptje alapján):

  • kb. 7,5 liter víz
  • 1 citrom leve
  • kb. 225 gramm szárított kamilla
  • kb. 900 gramm cukor
  • élesztő

„A kamillát és a vizet egy órán át forrald, majd hűtsd le, szűrd le, és öntsd át az erjesztő edénybe. Add hozzá az élesztőt. Hagyd erjedni, amíg teljesen kész nem lesz. Palackozás előtt cukrozd át az üvegeket, majd szifonozd át, zárd le. Egy hét múlva fogyasztható.”